Budokon, una nueva disciplina
Mezcla de meditación y artes marciales, es la última moda en deportes en Estados Unidos. ¿Su nombre? Budokon, una práctica que se construye sobre las antiguas premisas del yoga: precisión, alineamiento y meditación zen. El Budokon, del japonés bu (guerrero), do (vía) y kon (espíritu), consiste en la realización de movimientos lentos y controlados con todo el cuerpo, mezclados con técnicas de relajación. Permite tonificar los músculos, mejorar la agilidad, la postura y reducir la ansiedad. Desarrolla la concentración y el dominio de uno mismo. Mejora, igualmente, la resistencia y facilita el control de la respiración. Las sesiones, que duran por lo general una hora, combinan meditación, calentamiento, técnicas de artes marciales y estiramientos. Puede ser practicado por cualquier persona sin limitaciones de edad o sexo.
Hacer una actividad que nos proporcione bienestar es saludable, reconforta nuestra mente y cuerpo.
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